Ох, друзья, случилось у нас настоящее чудо — мы обзавелись новой колодой МАК под названием «Женские истории»! И нет, это не очередная колода с котиками и цветочками, а настоящая терапевтическая бомба замедленного действия.
Представьте себе: 78 карт, каждая из которых — как маленький психолог в кармане. Авторы — Ульяна Хамзина и Яна Айсманн — явно знают толк в женских душах, а художники Юлия Доценко и Кристина Анютина-Васильченко нарисовали столько акварельной магии, что даже самые суровые скептики начнут подозревать себя в наличии внутренней принцессы.
Колода делится на две части — 41 карта посвящена внутренней девочке (да-да, той самой, которая иногда требует мороженое и чтобы ей включили мультики), а 37 карт рассказывают о зрелой маме внутри нас, которая пытается держать всё под контролем и при этом не забывает про любовь к себе. В общем, это как если бы ваша внутренняя девочка и мама устроили между собой семейный совет — только без ссор и с большим количеством чая.
Если вы думаете: «А зачем мне всё это?» — то представьте ситуацию: вы вытягиваете карту утром, смотрите на неё и думаете: «Ну что ж ты сегодня хочешь от меня?», а карта вам отвечает мягким акварельным шёпотом о том, что пора отпустить страхи или наоборот — похвалить себя за терпение.
Это почти как разговор с мудрой тётей на кухне после работы, только тётя здесь нарисована и умеет говорить через картинки.
Одна из техник называется «Настройка на день». Выбираете карту из части внутренней девочки или мамы (белые или сиреневые цвета), закрываете глаза (ну или просто отворачиваетесь от холодильника) и пытаетесь понять, что же эта карта хочет вам сказать. Вечером переворачиваете её и читаете послание.
Если вдруг вы почувствуете себя словно герой сказки про Золушку после бала — не переживайте, это нормально. Главное — найти ресурсы для нового дня. Смешно вспомнить: однажды я попробовала так настроиться перед важной встречей… В итоге вышла из дома с разными носками!
Но зато настроение было боевое!
Ещё одна фишка связана со сказками Яны Айсманн. Они идут в комплекте с колодой (ну или можно купить отдельно). Представьте себе: вытягиваешь карту, находишь соответствующую сказку в книге и вдруг понимаешь, что твоя жизнь похожа на приключения отважной героини… Только вот дракон у меня чаще всего – это накопившаяся усталость.
Но ведь главное – найти в себе силу этот дракон победить! А если вдруг дракон окажется добрым? Тогда уж точно стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь.
Любителям творчества предлагается техника «Напиши свою историю». Берёшь несколько карт и начинаешь рассказывать сказку: «Жила-была девочка…» или «Жила-была мама…».
Тут сразу вспоминается анекдот про психолога: приходит пациент к психологу и говорит – помогите мне разобраться с моими внутренними конфликтами! Психолог достаёт колоду МАК и говорит – давайте вместе напишем вашу сказку! Пациент удивляется – а что дальше?
Психолог улыбается – дальше начинается самое интересное!